La influencia de Simone Biles

Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La legendaria gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza al hablar de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, recuperó su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha abierto a muchas personas a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratallová, esto se debe al efecto que tiene en la psique la escucha activa de historias sobre mejoras.

Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.

Cuando una persona se enfrenta a dificultades, su mente puede atascarse en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución, lo que lleva a reflexiones que pueden afectar diferentes áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: las dificultades en el trabajo pueden crear tensiones en el hogar y afectar las relaciones personales. “La mente se centra en lo que le preocupa en lugar de buscar una solución”, explica.

En estos momentos, es común que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean y busquen más comprensión que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de parte de extraños, tienden a involucrarse más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus capacidades, que pueden convertirse en conocidos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.

El poder emocional de las historias

La psicóloga destaca que al escuchar historias que nos conmueven se liberan en el cerebro sustancias como la oxitocina, que favorece la empatía y los vínculos emocionales. Esto aumenta nuestra determinación de actuar y una actitud positiva. Las historias de superación también abren diferentes perspectivas y formas de afrontar la situación y nos recuerdan que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.

en su libro Hora del cuento de terapiaMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ha ayudado en procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que pueden ser utilizadas por aquellos que pueden identificarse. Muchos lectores han informado que se sienten motivados a superar sus propios problemas después de leer estas historias.

La importancia de escuchar historias cercanas

Aunque muchas personas cuentan historias de mejora en su entorno, los bloqueos emocionales pueden invisibilizarlas. Moratalla insiste en que está abierto a escuchar historias de superación personal con la misma atención que las de los demás. Conocer las experiencias de alguien cercano a usted puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación fue el motor de su vida.

Beneficios de las historias de mejora

1. ellos inspiran: Están asociados a la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
2. dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos psicológicos.
3. Proporcionan patrones: Ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden imitarse más fácilmente.
4. conexión emocional: Sentir que alguien similar a nosotros ha superado dificultades estimula nuestro sentido de capacidad.
5. Admiración por la resiliencia: Darnos cuenta de que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad impulsa nuestras propias acciones.
6. Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que detienen el cambio.

Si bien no todas las historias funcionarán para todos, siempre es mejor escuchar historias de mejora que quedarse atrapado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso fundamental hacia el bienestar emocional y la resiliencia.